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        重視孩子的冬季養(yǎng)生

        2015/12/15 10:11:01 人評(píng)論 次瀏覽 分類:育兒寶典

        隨著冬季的到來,我們的身體機(jī)能也在逐步進(jìn)行著陰陽之間的轉(zhuǎn)變,一直到第二年夏至這段時(shí)間,人體的陽氣會(huì)逐漸升發(fā),而陰氣會(huì)逐漸的潛伏,即所謂的陽長(zhǎng)陰消,而冬至日正是這一轉(zhuǎn)變的起始點(diǎn)。冬至開始,人體陽氣始生,難以祛邪,我們只有通過人為的方法包括使用藥物和食物,來加強(qiáng)和調(diào)動(dòng)人體的陽氣,御寒扶正,防病祛邪,提高人體免疫力,才能夠更好的達(dá)到治病保健、益壽延年的目的。小孩冬季養(yǎng)生著重于防病治病,特別是對(duì)于那些免疫力低下而又經(jīng)常易發(fā)春季感冒、哮喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎、肺炎等這些冬春季好發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病以及虛寒胃痛、腹瀉、怕冷等具有“虛寒體質(zhì)”特點(diǎn)的小孩,尤其應(yīng)該好好抓住冬至至立春這段時(shí)間,補(bǔ)陽養(yǎng)生,以期達(dá)到“冬病冬治,春病冬治”的目的,也就是中醫(yī)說的“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”。

          那么小孩在冬季到底應(yīng)該怎樣來養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為比較方便而又適合于兒童的的應(yīng)該還是藥物飲食的調(diào)理,也就是我們經(jīng)常所說的藥療,當(dāng)然專門針對(duì)小孩的養(yǎng)生藥療與成人的藥療還是有著很大的區(qū)別的,究其原因主要與小孩本身的生理特點(diǎn)有關(guān)。由于小孩臟腑嬌嫩、形氣未充、生機(jī)蓬勃、發(fā)育迅速的生理特點(diǎn),我們平時(shí)所用的藥物必須注意種類盡可能少,量更不能太過。盡管冬季養(yǎng)生對(duì)于虛寒體質(zhì)的孩子效果顯著,但是這種所謂的“虛寒體質(zhì)”并不能一概以“虛”來論。中醫(yī)把“虛”分為“陰虛、陽虛、氣虛、血虛”四種,而每一種“虛癥”又有著對(duì)應(yīng)的藥物可以進(jìn)行調(diào)理。下面我就簡(jiǎn)單介紹下四種虛證的臨床表現(xiàn)以及藥療方法。

          陰虛證的表現(xiàn)為:體格偏瘦、手足心熱、口渴咽干喜冷飲、面色潮紅、盜汗、大便秘結(jié)、舌紅苔少,脈弦細(xì)無力等。陰虛體質(zhì)小孩,在寒冷的冬季可以燉點(diǎn)雪梨川貝湯、山藥紅棗湯、鯽魚燉豆腐、銀耳枸杞湯等來進(jìn)行對(duì)應(yīng)的調(diào)理。

          陽虛證的表現(xiàn)為:怕冷為首要表現(xiàn),還伴有四肢不溫、喜熱怕冷、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、大便溏泄、舌淡胖,苔白滑,脈沉細(xì)等。陽虛體質(zhì)小孩,平時(shí)晚上可以適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓煮蛋、清炒韭菜、胡蘿卜燉狗肉,另外,蝦也是補(bǔ)陽虛佳品。

        氣虛證的表現(xiàn)為:面色晃白、疲乏氣短、少氣懶言、全身乏力,視物不清、大便稀溏、舌質(zhì)淡胖,脈無力等。黃芪、黨參、紅棗、山藥以及牛肉、鱔魚、糯米、馬鈴薯等都是補(bǔ)氣佳品,可以做出各種適合小孩的飲食食用。像鱔魚粥、粳米黃芪大棗粥等都適合這種體質(zhì)的小孩。

          血虛證的表現(xiàn)為:頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、唇爪淡白、面色蒼白或痿黃、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等。像豬肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大棗、桂圓等都有治療血虛證的作用。小兒可以將其制成豬肝湯、菠菜瘦肉粥、桂圓紅棗沖蛋、清炒黑木耳等,都有著養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

          除了上面說到的外,家長(zhǎng)們冬至后一定要注意小朋友們防寒保暖,早睡晚起,并且還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,那么在安全度過冬季三九天的同時(shí),小孩體質(zhì)也會(huì)有一個(gè)很好的提高,從而減少了冬春季節(jié)各種好發(fā)疾病的發(fā)生。