寶寶的皮膚薄，抵抗力比較弱，保暖是所有媽媽都很重視的事情，但是一到晚上，寶寶的小腿就不老實了，總喜歡把媽媽幫他蓋上的被子踢開，媽媽一通晚也睡不好，無數(shù)次地給寶寶蓋被子，媽媽、寶寶的睡眠質量都有影響。

為預防寶寶踢被子很多媽媽這樣做

做法一：有些家長害怕孩子感冒，給孩子多穿上好幾層衣服睡覺，即使蹬被子也不會凍著孩子。殊不知，這樣做孩子舒適感大大降低，不能很輕松入睡，還容易引起睡眠不穩(wěn)。這樣孩子蹬被子頻率會更高，不僅不能有效預防孩子感冒，而且還會影響孩子的睡眠質量。所以這種做法不科學。

做法二：有些家長為了避免孩子踢被子著涼，給孩子蓋上多重被子，并把四周壓得緊緊地，很嚴實。這樣做寶寶不僅睡不安穩(wěn)，還有可能捂出汗更容易感冒。所以這樣做也不科學。

其實，爸爸媽媽還是沒找到預防寶寶踢被子的有效方法。

要找到有效方法，我們首先要找到找到寶寶踢被子的原因，這樣才能采用科學的方法預防?？偟脑瓌t是：盡量穩(wěn)定寶寶的神經(jīng)調節(jié)功能，使寶寶少出汗，從而避免蹬被子。

  很多時候是我們的被子蓋得不正確。

  有時你可能也覺得寶寶蓋得太厚或者被子過重了，需要減輕一點，但真做起來卻又會情不自禁地給寶寶多蓋一些，所以你首先要戰(zhàn)勝自己。

  不妨做一個蓋被子的實驗，看什么樣的被子寶寶睡覺最安穩(wěn)：

  第一天先按你的想法蓋被子，四周嚴實；第二天稍減一些被子，四周寬松；第三天再減一些被子，腳部更輕松一些。每天等寶寶睡熟2-4小時后觀察情況

  實驗結果你會發(fā)現(xiàn)：被子越厚，四周越嚴實，寶寶蹬得越快。所以，建議你給寶寶少蓋一些，寶寶就會把被子裹得好好的，蹬被子現(xiàn)象自然消失。

  既想要寶寶晚上睡覺不著涼，又想給他一個舒適健康的睡眠，那么我們選被子就必須遵循以下原則：厚度適中、柔軟透氣、輕巧舒適。厚度適中的標準就是寶寶睡覺時可以隨意翻身而不影響睡眠，也就是睡覺時身體自由不受限制。柔軟透氣既可以使寶寶呼吸平穩(wěn)，又不會導致睡后容易出汗。輕巧舒適可以最大限度保證小孩的睡眠質量。綜觀以上幾個需要注意的特點，目前蠶絲被比較符合兒童被子的需求，它無論是保暖性還是親膚性、保濕性都比較突出。

  有的時候與寶寶日常習慣有關系

  內衣選擇很重要。睡覺時穿一層貼身、棉質、少扣、寬松的衣服是比較理想的。

  寶寶睡覺時還應避免環(huán)境中的光刺激，要營造安靜的睡覺環(huán)境。

  睡前別讓寶寶吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物等等。

  有的寶寶蹬被子，也有可能是疾病的原因。

  患有佝僂病或貧血等疾病會影響寶寶睡眠，所以要定期帶寶寶體檢，發(fā)現(xiàn)異常要在醫(yī)生指導下進行治療。

  心智運動訓練可以改善寶寶踢被子