孕婦懷孕以后畢竟跟正常人不一樣，孕婦是一個不斷承載壓力得一個受體，不斷接受考驗、接受測試的受體。隨著孩子一天一天的長大，身體一天一天負擔的加重，會引起她生理上和心理上的一系列的變化，但是這些變化都應該屬于妊娠期的正常狀態(tài)，比如各大系統(tǒng)的變化。

  首先，孕媽最關(guān)心的應該是呼吸系統(tǒng)疾病。那懷孕期間呼吸系統(tǒng)發(fā)生了什么樣的變化呢？首先孕婦需要增加氧飽和度，到孕中期的時候，比一般人要增加10%-20%的氧需要量，這樣的氧需要量就要加大呼吸，加大通氣，一般通氣要增加到40%左右，才能保證氧增加到10%-20%這樣一個范圍。孕婦都有體會，隨著孕周的增加，我們呼吸變的又深、又重，其實就是她的呼吸量增加了。

  其次，懷孕以后，孕婦受雌激素的影響，上呼吸道的黏膜都處在一種輕度的增厚、充血、水腫的狀態(tài)，這樣的黏膜免疫力相對將低，對外界細菌的抵抗能力就低，所以容易得一些口腔的病、鼻腔的病、上呼吸道的病。因為黏膜本身就處于一種輕度水腫的狀態(tài)，在炎癥學上來說這就是一種輕度的炎癥反應，再加上要深、大的呼吸，如果霧霾或者空氣的危害物質(zhì)多，不用說大家都能想象孕婦吸收的比一般人更多、更快，所以她容易得上呼吸道的、口腔的、鼻腔這樣的時令病。

  孕婦得了感冒應該怎么辦？通過自我免疫能力自愈的方式是否科學？

  很多孕婦都會跟醫(yī)生說“我感冒了，我沒吃藥，我特堅強，我喝水我過去了?！钡@是不值得表揚的。本身孕婦的黏膜就處于一種輕度感染的狀態(tài)。感冒了，對常人說它是一個自愈性的疾病，但對于孕婦來說就需要權(quán)衡了。

  有些孕婦只認為吃藥是有影響的。其實我們要掌握哪類藥孕婦可以吃，而且又能抗病毒，又安全。因為有些病毒和細菌它是直接就通過胎盤傳給孩子，造成孩子的不良結(jié)局，甚至是胎兒丟失。

  現(xiàn)在的感冒病毒這些都是病毒感染，肯定會引起胎兒死亡或者早期流產(chǎn)，這都有。那我建議根據(jù)咱們國家，尤其是北京的大氣環(huán)境，還是早用藥，讓病程盡量縮短，才能做到少用藥。

  孕婦用藥要考慮到她的用藥習慣和大家的公認習慣。如果是一個感冒，先進行一些判定，是病毒性的感冒還是細菌性的感冒。要是病毒性的感冒伴有輕度的發(fā)燒，并不是很厲害的時候，一般建議用感冒清熱沖劑或者板藍根什么的。如果要是發(fā)高燒，嗓子都咽喉痛，那肯定要在醫(yī)生指導下用那些對胎兒沒有影響或者影響少的抗生素，還是早用為好，早用早好，省得病程遷延，還要用大量的藥，得不償失，錯過最佳治療時機。

  孕婦冬季如何預防感冒？

  首先，出外要戴上口罩，無論什么樣的口罩，尤其是你家里或者周圍人有輕微的感冒癥狀的時候，一定要先把自己戴上口罩，保護好自己。

  第二點我覺得室內(nèi)外溫度相差不要太大，在家穿衣服跟到外面穿衣服建議就是加一件外衣能出門，這樣的在家的穿衣溫度是比較好的。這樣溫差不會太大，出門也不用穿很多衣服。別人穿外套的時候你也穿外套，別人穿棉服的時候你也穿棉服這樣的溫度，沒有說一定多少度，一定要因人而宜的。

  孕婦冬季洗澡注意事項

  洗澡時的小環(huán)境溫度要暖，但使用的熱水不要過熱，洗澡如果家里有浴霸或者其他取暖設(shè)備，先把它打開，讓環(huán)境先熱了再進去洗，水溫以身體感覺不冷為原則。平時很多毛細血管床是不開放的，遇熱后開放，有時候洗澡會大汗淋漓，渾身都紅了，那就說明很多平時不用的毛細血管床都開放了。

  這樣會引起中心大血管里的血就被分流，必定引起整個循環(huán)的血容量下降，這樣胎盤也會相應受到影響。所以主張孕婦在洗浴、沖涼的時候盡量是讓環(huán)境是暖的，接觸孕婦身上的水溫不用過熱、過燙，這樣就相對安全，不會影響中心循環(huán)的這個大循環(huán)的血容量的下降，是最好的。

  霧霾對于孕婦來說到底會造成哪些傷害？

  其實霧霾對每個人的傷害都是一樣的，只是孕婦和孩子更容易被傷害。可能會造成氣管炎、肺炎，肺炎感染，感染更厲害了以后直接就會影響到胎兒了，可能胎兒會早產(chǎn)。

  銀耳、百合有清肺的這種功能，也不費事兒，在保健醫(yī)生指導下，在不會影響孕期的體重或者血糖的控制，可以吃一些。你要吃什么都可以，但是要跟你的醫(yī)生去做交流，讓他指導你，這種既能防霧霾，又正好是你需要的，那兩好加一好是最好的。

  冬天孕婦更容易哮喘嗎？

  孕婦的通氣量要比常人增加到40%才能保證她所需要的增加的10%-20%的氧，那本身她就有一點氣喘、氣粗。再加上隨著孕期的增長，肺的活動度越來越慢，空間會變小，比如橫膈肌的上升。無論在什么環(huán)境下都可能也會氣粗，她要加大、加深呼吸。

  孕婦為什么容易出現(xiàn)上火的癥狀？如何緩解？

  孕期受雌激素的影響，上呼吸道的黏膜都會處于一種輕度的炎癥的狀態(tài)，鼻腔、口腔，包括牙周。有一種叫“妊娠期牙周炎”，也是因為受雌激素的影響，黏膜處于一種輕度水腫、充血的狀態(tài)，其實就是一個輕度的炎癥。在這時候更要保持口腔衛(wèi)生，有良好清潔口腔的習慣，可能會更減少其他的有害物質(zhì)的侵害，或者避免輕度炎癥的狀態(tài)放大，形成牙上火、口干、咽干等。只要掌握孕期的生理變化是什么，其它問題都能夠理解，都能夠從這個原點出發(fā)，來做預防。

  孕期皮膚瘙癢的原因

  所有的問題在孕期都可能被放大。冬季是一個讓人干燥、搔癢的季節(jié)。同時對于孕期婦女來說是從一個苗條的婦女逐漸變成漲大的一個婦女，不光是肚子局部的漲大，懷孕以后她每塊皮膚可能都要輕度的漲大，同時也會有一些水腫。皮膚在撐大的時候，可能就會有癢的感覺，再加上外面的干燥可能就更覺得癢，所有的問題在孕婦身上都可能放大。

  其實每個婦女都應該感謝她有一次懷孕，有一次讓身體不斷加載一些重量，考驗自己的承受力和后半生的這種患病的、抗病的能力的這么一個機會，應該每人都有一次妊娠的經(jīng)歷。

  孕期哪些疾病也會引起皮膚瘙癢？如何區(qū)別？

  膽汁引流不出去會表現(xiàn)為皮膚黏膜發(fā)黃，這是最早期的表現(xiàn)。膽汁淤積癥的孕婦在發(fā)現(xiàn)有淤積、癢、黃之前，都有一個共同的特點，喜歡吃涼東西，當然不排除有意外。可能最近總喜歡吃冰棍、冰激淋，怎么涼怎么喜歡，有一個這樣的先期癥狀，然后逐漸出現(xiàn)癢，然后別人看她慢慢變黃。

  膽汁淤積的癢一般從腹部先開始，如果要是干燥，可能更多的是從四肢末端，肢體這方面開始。

  為什么孕婦容易抽筋？冬季更明顯？

  一般孕婦一抽筋就聯(lián)想到缺鈣，一查血鈣也不低。但實質(zhì)上血鈣是不能低的，血鈣低會影響很多，比如心臟等等其它器官的工作，血鈣一定要保持在一個恒定的狀態(tài)。如果身體低鈣了以后會發(fā)生什么呢？會有抽筋，這是給你的一個信號，這個時候你的骨頭里的鈣就要積極的向血液里運輸，保證一個血的平衡。如果不及時補充鈣，就會導致骨質(zhì)疏松了，那接下來就是腰腿疼、酸疼。

  所以要強調(diào)孕婦一旦出現(xiàn)腿抽筋就要補充鈣，或者還沒抽筋，但不敢把腿伸直了做繃腳面這個動作，一做這個繃腳面的動作就感覺到腿肚子算或者要抽筋，就需要補充鈣了。

  因為冬季的戶外活動減少，曬太陽的時間減少，或者有些人在大廈里上班，不可能得到日光的照射，都可能會缺鈣。但日光照射是不是一照就有鈣了？不是，是日光直接照射皮膚，你的皮下脂肪會轉(zhuǎn)變成幫助鈣吸收的維生素D，維生素D有利于輔助你補充的鈣的吸收。

  冬季孕婦在飲食注意事項？

  孕婦飲食不分四季，在飲食上都要注意。第一要保證營養(yǎng)均衡，第二要保證胎兒的營養(yǎng)均衡，第三還要避免營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良。

  孕期體重管理是一個很重要的課題。每個孕婦在從剛懷孕開始，就應該到保健醫(yī)生那兒做評估，評估在孕期可以正常增長的一個體重范圍。這不是普遍的，一定是個性的，一定要到醫(yī)院去聽營養(yǎng)課，找營養(yǎng)師、和自己的保健醫(yī)生來討論自己的孕期體重的一個把控范圍，這樣更有個性，更有利于自己和孩子的成長。還有根據(jù)你是不是患有孕期的其它合并癥，比如糖尿病這樣的來討論飲食量和飲食結(jié)構(gòu)。

  電熱毯孕婦能用嗎？

  電熱毯的輻射這個問題也沒有大樣本的回復性的調(diào)查，還是那個原則，希望孕婦待在一個環(huán)境溫暖而不局部過熱的地方，這樣可能更安全、更好。

  冬季孕婦如何運動？哪些運動更適合？

  第一，沒有一成不變、放之四海而皆準的真理。孕前進行什么樣的運動，孕期可以繼續(xù)保持，只要你感覺體力能承受，不要太長，半個小時覺得比較合適。孕前你就沒做過瑜珈，沒游過泳，聽人家說孕期游泳和瑜珈最好，就去做，那可能就不適合,還延續(xù)孕前就好。

  運動量方面，孕婦運動完了一定要有一定的脈搏加快，就說明是有氧運動。無論習慣于哪種運動，運動完了你還能正常的說話，就算一般運動，運動完了你還能唱歌，就說明你能承受更高強度的運動。建議孕婦一口氣不間歇的爬到三層樓，然后還能正常的說話，不喘，那你就下次爬四層，還能唱歌的話那你就再爬一層，就比較合適了。