一旦是個艷陽天,我們南方人是“屋里那么冷,出去暖和暖和吧”,其實不管南北方,只要是冬季,陽光都是大自然最好的饋贈,曬著暖暖和和,不要太舒坦。
尤其是寶,沒事經(jīng)常出去曬曬太陽,身體上的溫暖,那還是最淺層的感覺,陽光的力量無聲無息幫助寶健康成長,
所以,怕寶冬天凍著,就把小家伙“圈”在屋里的粑粑麻麻,是不是虧大了?
萬物生長靠陽光啊,小南就這么說說陽光的功效吧:
人體維生素D主要從哪來呀?必須是陽光啊,所謂的陽光維生素,就是維生素D;
我們皮膚中所含的維生素D3,就是通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,有了它呀,我們就能攝取和吸收鈣、磷。
愛曬太陽的寶,骨骼就嗖嗖嗖地健壯結(jié)實啦,那些個嬰兒軟骨病、佝僂病啊,想鉆空子就難嘍,抱著寶曬太陽的粑粑麻麻之類的大人,陽光也能幫助防止骨質(zhì)疏松等等。
多曬太陽,寶的皮膚會不會……愛美的麻麻還是有點兒顧慮,
要是小南說,寶多曬太陽能預(yù)防皮膚病,麻麻會不會驚訝?
紫外線適當(dāng)照射皮膚=對皮膚上的細菌進行有效殺除,寶皮膚的抵抗力自然會增強,不過注意,要適當(dāng)。
曬太陽可是件N種受惠的事兒,除了上面那些,寶的免疫功能,也會沾光獲得增強、增加吞噬細胞的活力,
畢竟,陽光中的紫外線不是徒有虛名,人家有很強的殺菌能力呢,只要在陽光下曬半小時或數(shù)小時,一般細菌和某些病毒就灰飛煙滅啦。
天氣能左右情緒,這點,粑粑麻麻深有體會吧?
日光能調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面吶,別看寶小,太陽出來了小家伙也會喜洋洋嗒。
因為陽光可以促進人體的血液循環(huán),增強新陳代謝的能力,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)……都幫忙到這份上了,能不感覺舒適?
嗯,寶在陽光中舒坦得,笑容都鍍上了一層金色,那些你看不見摸不著的紫外線,正在刺激小家伙的骨髓制造紅血球,提高造血功能,能防止寶貧血呢。
好了,陽光的功效小南不一一羅列了,大家都能感受到,
老規(guī)矩,凡事不可能便宜占盡,寶曬太陽也是有講究的,嗯,注意事項到時候要上場啦:
冬季呢,臭氧層會出現(xiàn)季節(jié)性薄弱,然后太陽光中的紫外線就會加強,不管三七二十一就曬曬曬的,反而容易損傷寶的身體,
所以,時段就非常重要,一定要科學(xué)選擇。
一般小南推薦粑粑麻麻,冬季帶寶出去曬太陽,這3個時間段是最合適的——
上午6~9時。推薦理由:這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主,紫外線相對薄弱,而且,較高的紅外線溫度,能溫?zé)釋毜纳眢w,血液循環(huán)和新陳代謝自然會有所促進,寶活力指數(shù)5顆星。
當(dāng)然了,若霧霾天或極冷天,就不要出去了。
上午9~10時,和下午4~5時分別是第二、三階段。推薦理由:這2個時間段的特點是,紫外線中的A光束成分較多,對體內(nèi)“陽光維生素”也就是維生素D的儲備來說“此時不備更待何時”,然后還能順帶著促進腸道鈣、磷的吸收,最終促進寶骨骼正常鈣化、增強體質(zhì)。
有穿衣糾結(jié)癥的麻麻,又開始了,“陽光這么美,給寶穿啥?”
小南一般會推薦給寶穿上紅色衣服,因為紅衣服的輻射長波,會“吃”掉陽光中殺傷力很強的短波紫外線,反面教材嘛就是黑色衣服。
寶都要出去曬太陽啦,帽子和手套你們就乖乖看家啊,不然皮膚都被你們裹住了,讓寶怎么親密接觸陽光?
等一下,是帶寶到室外曬調(diào)養(yǎng),隔著玻璃算怎么回事?人為設(shè)置障礙,太陽公公會傷心嗒,就會起不了功效,
所以,去室外吧,再不濟也是敞開的陽臺上。
總之,冬天雖然冷,可冬天有陽光呀,這個季節(jié)可是儲備能量與維生素的最佳時間.