春季兒童保健常識要注意以下四個方面:
衣:春季氣溫變化大,而且多風(fēng),要注意兒童衣物的增減,雖然原則上要“春焐”,但也不宜內(nèi)三層、外三層,穿的密不透風(fēng)。因?yàn)檫@樣做限制了孩子運(yùn)動,而且不利于汗液蒸發(fā),風(fēng)一吹更容易受涼。
食:注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì),抵抗疾病,同時(shí)也有利于長高。春季萬物萌動,陽氣升發(fā),兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則,多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。要注意鈣質(zhì)的攝入,對于有佝僂病或手足抽搐癥的孩子來說,春天里還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
?。阂尯⒆佑谐渥愕乃?,要注意早睡早起,因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛,這對孩子的生長具有積極的意義,為了克服春困,可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間,以彌補(bǔ)睡眠不足。此外,春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣,必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。
行:春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光,空氣中的負(fù)離子和紫外線對孩子的健康有好處。運(yùn)動能促進(jìn)人體新陳代謝,加速血液循環(huán),改善呼吸、消化功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。