“那寶寶累了為什么他就是不睡呢?一直發(fā)脾氣、揉眼睛、尖叫哭鬧,能使的絕技都使上了,我也把哄睡的十八般武藝全用上了,可還是不管用,都快把為娘我折騰死了!”
是吧?你已經(jīng)領(lǐng)教過一個(gè)錯(cuò)過白天小睡而導(dǎo)致過度疲勞的寶寶的能耐了吧?為啥小家伙就不能累了就睡而要折騰你?這必須要讓作為媽媽的你先了解一下寶寶白天的睡眠。
白天睡眠與晚間睡眠的不同之處在于:在夜間,隨著時(shí)間的推移,寶寶會(huì)變得越來(lái)越困,最終即使家長(zhǎng)不干預(yù),寶寶也能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。然而在白天,寶寶的睡意來(lái)襲后,并不會(huì)越來(lái)越濃,經(jīng)過一定的時(shí)間,就會(huì)慢慢消減,直至完全清醒。
所以,你現(xiàn)在能明白寶寶為何白天累了也不能馬上睡了吧?人家不是不想睡,而是錯(cuò)過了這一波的睡意后,他馬上就進(jìn)入了變得清醒的“睡眠禁區(qū)”,必須得等到下一波睡意來(lái)襲的時(shí)候他才能重新入睡。
好了,言歸正傳,很多媽媽關(guān)心的是白天小睡錯(cuò)過了到底要怎么辦呢?這就得看寶寶錯(cuò)過的是哪一個(gè)小睡時(shí)間以及他的表現(xiàn)。
如果寶寶錯(cuò)過的是上午或中午的小睡,而且已經(jīng)開始出現(xiàn)揉眼睛、活動(dòng)減少、打哈欠等犯困信號(hào),媽媽們就得趕緊把吃飯及下次睡眠的時(shí)間提前,讓寶寶可以趕緊吃飯,趁著下一波睡意來(lái)襲而現(xiàn)在又沒有累到抓狂的時(shí)候讓寶寶睡覺,一般要比原本應(yīng)該睡覺的時(shí)間提早30-60分鐘。
那如果是接近傍晚的時(shí)間呢?參考上面的建議,那就果斷的把晚餐提前,讓寶寶提早開始這一晚的睡眠吧,洗澡神馬的都靠邊站。
如果寶寶錯(cuò)過了一次白天的小睡時(shí)間而仍然表現(xiàn)得精神奕奕,那咱們也不用著急,可以給寶寶安排一些靜態(tài)的活動(dòng),如沐浴、講故事、撫觸按摩、聽音樂等,讓寶寶原本活躍的神經(jīng)可以平靜下來(lái),讓他在正常入睡時(shí)間更好地入睡,也有助于減少因過度興奮而造成的難以入睡或睡不安穩(wěn)。
最讓人頭痛的就是寶寶已經(jīng)過度疲勞HOLD不住的尖叫狂哭但又睡不著,其狂躁的程度簡(jiǎn)直是摧人心智、考驗(yàn)媽媽的功力??!以前恩妹小的時(shí)候我遇上這種情況,我簡(jiǎn)直被恩妹的哭聲和尖叫煩得就快要撓墻了。如果這種情況真讓你不小心給碰上了,我們就得趕緊用能讓寶寶快速幫助寶寶入睡的方法了——以強(qiáng)勁的白噪音為背景音(稍大于沐浴的聲音,大概70分貝),用寶寶最能夠放松的姿勢(shì)或最喜歡的方法來(lái)幫助寶寶快速入睡。
寶寶的白天小睡很重要,但偶爾錯(cuò)過寶寶的白天小睡也很正常,只要我們知道應(yīng)對(duì)的方式,我們也可以很淡定。