1、如果是因?yàn)槲桂B(yǎng)過多引起的食積，因進(jìn)食油膩或肉食者予白蘿卜粥或山楂泡水當(dāng)茶飲，積乳者用雞內(nèi)金炒焦研末沖服，積面食者用炒麥芽煎水當(dāng)茶飲，積糯米飯食者用炒谷芽煎水當(dāng)茶飲；

  2、因過飲冷飲或吃過多涼茶寒涼傷胃者可以吃韭菜，平時(shí)菜里加姜蔥蒜或煮姜湯喝；因?yàn)檫^食辛辣者宜沙參麥冬太子參泡茶飲。

  平時(shí)可以按照湘西兒童按摩大師劉開運(yùn)健脾益胃按摩法：

  開天門（用雙手拇指從兩眉之間至前發(fā)際成一直線向上推24次）；

  開坎宮（從兩眉心往眉稍分推24次）；

  揉太陽穴24次；

  主補(bǔ)脾經(jīng)（順時(shí)針推揉大拇指末節(jié)羅紋面200次），兼補(bǔ)心經(jīng)（順時(shí)針揉按中指末節(jié)羅紋面150次），補(bǔ)后要加清心經(jīng)（從中指端羅紋面推向指根50次），補(bǔ)肺經(jīng)（順時(shí)針推揉無名指末節(jié)羅紋面100次），清肝經(jīng)（食指末端羅文面推向指根50次）；

  揉板門（從第一掌指關(guān)節(jié)橫紋處經(jīng)大魚際最高點(diǎn)到腕橫紋一條直線揉按100次）；

  揉中脘（腹部劍突下至肚臍中點(diǎn)用拇指或中指做逆時(shí)針方向揉中加按2分鐘）；

  摩腹（用掌或四指指腹置于腹部，做順時(shí)針方向運(yùn)摩3分鐘）；揉臍（用中指指腹做順時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)臍部，揉中加按2分鐘）；

  揉足三里（用拇指或中指指腹按揉小腿前外側(cè)膝下寶寶的四個(gè)手指寬脛骨外側(cè)緣100次）；

  揉脾俞、胃俞（用拇指指腹在第11、12胸椎棘突下后正中線旁開寶寶一個(gè)半大拇指寬度揉按結(jié)合各100次）；

  捏脊（用食、中指與拇指對捏脊柱兩側(cè)皮膚，由第二腰椎處，從下往上翻捏至第三胸椎間3-5遍）；

  拿肩井（第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)3-5次。

  結(jié)束操作，每日操作1~2次，操作時(shí)注意保暖和用爽身粉，手部穴位只按一側(cè)手即可。本操作能提高脾胃功能改善體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。